પેલ્વિક મસલ હિપ ટ્રેનર કેગલ એક્સરસાઇઝ સ્ટ્રેન્થનિંગ ડિવાઇસ

તે તમને મજબૂત નિતંબ, પાતળી આંતરિક જાંઘ, મજબૂત પેલ્વિક સ્નાયુઓ મેળવવામાં મદદ કરે છે અને જો તમે ડેસ્કની પાછળ બેસીને અથવા અન્ય કોઈ બેઠાડુ કામમાં નોંધપાત્ર સમય પસાર કરો છો તો તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

હિપ ટ્રેનર, તમે તંદુરસ્ત પેલ્વિસ જાળવી શકો છો અને તે નિતંબને આકારમાં સ્ક્વિઝ કરતી વખતે એક ટોન કમર મેળવી શકો છો!

આ સરળ અને અસરકારક કસરત તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત અને ટોન કરવાની એક મનોરંજક રીત છે, જ્યારે કોઈપણ અનિશ્ચિતતાને દૂર કરે છે! તે હલકો અને નાનું છે, પરંતુ તમે જ્યાં પણ તેનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો છો ત્યાં સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ ઓફર કરે છે.

તમે ઘરે હો કે ઓફિસમાં, તમે જોશો કે આ પ્રશિક્ષણ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરીને નિતંબના સ્નાયુઓને મજબૂત અને આકારમાં મોલ્ડ કરવું અનુકૂળ અને સરળ છે.

હિપ ટ્રેનરનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો:

પેલ્વિક ફ્લોરની વધુ સારી તાકાત, મૂત્રાશય નિયંત્રણ અને આત્મવિશ્વાસ પ્રાપ્ત કરવા માટે, આ કસરત મશીનનો ઉપયોગ અઠવાડિયામાં 3 વખત, 3-5 મિનિટ માટે, દરેક વર્કઆઉટમાં, યોગ્ય ટેકનિકનો ઉપયોગ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમારા નિતંબના સ્નાયુઓની હિલચાલ પર પૂરતું ધ્યાન આપીને કરો.

પેલ્વિક મસલ ટ્રેનર વાપરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે! તમારા હાથને લંબાવીને અને તમારી હથેળીઓ અથવા કોણીઓને સાદડી પર નીચે રાખીને, તમારી કસરતની સાદડીની સામે ફક્ત ઊભા રહો અથવા સૂઈ જાઓ. પછી ટ્રેનરને તમારા નિતંબની નીચે 1-2 ઇંચ અને ખુલ્લા પગને 40 ડિગ્રી પર મૂકો, પછી તમારી આંતરિક જાંઘ સાથે દબાણ લાગુ કરો, સ્ક્વિઝ કરો. તે સરળ છે! તમે હંમેશા ઇચ્છો છો તે કલાકગ્લાસ આકૃતિ મેળવો.

લાભો:

● પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

● પાતળી આંતરિક જાંઘ.

● નિતંબને આકાર આપે છે.

● મૂત્રાશયના નિયંત્રણમાં વધારો કરે છે.

● કમરને ટોન કરે છે.

● આકૃતિ સુધારે છે.
● મુદ્રામાં સુધારો કરે છે.

વ્યાયામ:
ટ્રેનરને તમારા નિતંબની નીચે મૂકતી વખતે તમારી જાતને પ્લેન્કની સ્થિતિમાં રાખો. હિપને ખેંચો અને તમારા ઘૂંટણને થોડો વાળો જેથી ટ્રેનર 60 સેકન્ડ માટે બંધ રહે.
તમારી જાતને ઘૂંટણિયે પડેલી સ્થિતિમાં મેળવો. મશીનને તમારા નિતંબની નીચે મૂકો અને તેને અંદરની તરફ દબાણ કરો. તેને છોડતા પહેલા 5 સેકન્ડ માટે આ રીતે રાખો. આ 10-12 વાર પુનરાવર્તન કરો.