બોક્સિંગ રીફ્લેક્સ બોલ | બોક્સિંગ બોલ હેડબેન્ડ

• તમારા માથા પર યોગ્ય રીતે સ્થિતિસ્થાપક હેડબેન્ડ પહેરો.
• સ્થિતિસ્થાપક સ્ટ્રિંગને કાપો અને ખાતરી કરો કે લંબાઈ તમારા હાથની લંબાઈ જેટલી છે.
• સ્ટ્રિંગને બોલ અને હેન્ડ બેન્ડ સાથે બાંધો. વધારાની સ્ટ્રિંગ ભવિષ્યના ઉપયોગ માટે આરક્ષિત કરી શકાય છે.

 પંચ ઇટ અપ:
1. બોલને પહેલા એક બાજુ અને પછી બીજી બાજુથી નીચે દબાવો. હાથ બદલો અને પુનરાવર્તન કરો. જો તમને તે મુશ્કેલ લાગતું હોય, તો તેને ખૂબ જ શરૂઆતમાં ધીમેથી અને હળવાશથી મારવાનો પ્રયાસ કરો.
2. તમે ચાલથી પરિચિત થયા પછી, સ્ટ્રિંગ અને બોલને જમીનની સમાંતર બનાવવા માટે તેને સંપૂર્ણ ધડાકા સાથે પંચ કરવાનો પ્રયાસ કરો.